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秋天孩子身高猛涨期,给孩子作念这8谈养分菜,易消化,一周不重样
内行好!迎罗致看我的好意思食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于好意思食创作的创作家。我的标语是“专注好意思食,让生存更好意思味”,今天我来给内行共享几谈家常好意思食的作念法。这些好意思食广受迎接,亦然很常见的几谈好意思味。咱们每天都不错使用无为的食材作念出最好意思味的餐食。我但愿今天的好意思食共享粗略给内行带来一整天的恬逸和自高。 丝瓜虾滑汤 准备食材: 丝瓜、大虾、葱花、胡椒粉。 作念法动作: 1、大虾去除虾线和虾壳,然后剁成虾滑放入大碗中,接着加入淀粉、食盐和胡椒粉持拌均匀,再装入虾滑袋备用。 2、丝瓜去皮清洗干净,然后切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入丝瓜煸炒炒香。 3、再往里加入适量的净水大火煮开,接着把虾滑拥入通盘煮两分钟煮熟。 4、终末加入适量的食盐调味,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。 玉米排骨蒸糯米 食材:100克排骨、1个玉米、200克糯米、葱花、枸杞 作念法: 1、糯米提前浸泡4小时泡软;排骨洗净放生抽、蚝油、老抽、食盐、胡椒腌制。 2、排骨和糯米搀杂放碗中,排骨垫底,名义掩盖切块的玉米,上锅蒸25分钟。 3、链接撒点枸杞、葱花,链接蒸5分钟完成。香香糯糯的玉米蒸糯米,滋味极其飘香,小孩最爱这谈菜。 五花肉炖鹌鹑蛋 食材:五花肉、鹌鹑蛋、小葱、冰糖、生抽、料酒、蚝油、食盐、白砂糖、老抽、香叶、八角、桂皮、生姜、蒜瓣 作念法: (1)五花肉洗净切块,鹌鹑蛋洗净入锅中煮熟,捞出来过凉水剥壳,葱姜蒜切好备用。 (2)焯水:切好的五花肉,冷水下入锅中,加入适量的料酒、生姜、葱段焯水片霎,捞出来沥干水分盛入盘中备用。 (3)起锅烧油,油热后下入五花肉,小火慢煎至出油脂,盛出来备用。 (4)锅底留油,放入几块冰糖,小火翻炒至冰糖溶化,下入五花肉翻炒上糖色。 (5)配料:再倒入适量的净水,加入适量的葱姜蒜、生抽、料酒、食盐、老抽、蚝油、白砂糖、香叶、八角、桂皮调味。 (6)盖上锅盖大火炖开,再放入煮熟的鹌鹑蛋,盖上锅盖链接焖25分钟。 (7)焖至汤汁浓稠,食材上色入味,大火收汁,关火出锅盛入盘中。 (8)再撒上适量的葱花,点缀一下即可开吃了,浮浅易作念,色香味俱全,配上大米饭更可口,长幼齐宜的一谈菜! 红烧猪蹄 食材:猪蹄2只,老抽酱油2勺,红糖一勺,葱一块,姜几片,料酒1勺,花椒少量,大料一小瓣,花生油1勺。 1,猪蹄剁成大块,用净水浸泡去血水,然后放入锅里加1勺料酒或者白酒煮开,去掉猪蹄的腥味,锅里加入花生油,放入各式调料炒香,倒入焯好水的猪蹄中小火炒到肉皮发黄。 2,倒入两勺老抽酱油烹一下,翻炒均匀上色,倒入热水,大火烧开,加入一勺红糖和少量盐,改成小火渐渐炖梗概1个半小时~2小时,出锅即成。 香辣河蟹 材料:河蟹500克,葱,姜,花椒,大蒜,麻辣底料,干红辣椒,盐少量,花生油。 1,把河蟹买回家之后,先放到净水中浸泡,再用牙刷刷干净河蟹地腹部,去掉腹部地底盖,一剁两半备用。 2,锅里放入花生油,把葱,姜,蒜,干红辣椒,麻辣底料和花椒通盘放入煸炒出红油和香味,倒入河蟹大火煸炒均匀。 3,加入少量盐炒匀,盖上盖子焖一会熟透,然后倒入乙醇砂锅中,撒上香菜即成。 皋比凤爪 食材:凤爪,青尖椒,小米辣,葱姜蒜,黄豆酱,老干妈,酱油,蚝油,米酒,白糖,食用油。 作念法动作: 1、鸡爪去指甲,对半剁开,然后清洗干净。鸡爪冷水下锅焯水,加入米酒、姜片去腥,撇掉浮沫后控干水分捞出。 2、起锅烧油,放入姜片和蒜瓣翻炒爆香,再放入鸡爪翻炒,炒干水分后再加入1勺黄豆酱、1勺老干妈、1勺蚝油、2勺酱油、1勺白糖、2勺米酒,翻炒均匀入味。 3、再加入适量净水没过食材,盖上盖子焖煮半个小时,煮至鸡爪软烂就不错了。终末放入葱段、青尖椒和小米辣,翻炒至辣椒断生即可出锅。 干煸四季豆 材料:四季豆、肉末、黄酒、湿淀粉、辣椒段、姜丝、花椒、蒜粒、老干妈辣酱、料酒、鸡精 作念法: 1、四季豆洗净,掐段,沥干水份;肉末加少量盐、黄酒、湿淀粉持匀 2、锅热放油,下四季豆翻炸已而, 3、洒少量盐,盖上锅盖焖炸已而,再掀开盖子,翻炸,直到表皮呈皋比样盛出 4、另起锅,放少量油,将肉末煸炒至变色出锅 5、锅里留少量油,烧热后,放入辣椒段、姜丝、花椒、蒜粒煸出香味 6、倒入四季豆、肉末少量盐、老干妈辣酱翻炒,终末放少量料酒和鸡精翻炒几下就不错出锅了。 菌菇炒肉沫 材料:瘦肉末:200克;白玉菇或香菇:200克;青椒:1个(切丁);洋葱:1/2个(切丁);蒜:3瓣(切末);生抽:1汤匙;盐:适量;食用油:适量;料酒:1汤匙;胡椒粉:适量 动作: 1. 准备材料:将菌菇清洗干净,切成薄片;青椒和洋葱切丁;蒜切末。 2. 腌制肉末:在碗中将肉末加入料酒、生抽和少量盐,腌制15分钟,入味。 3. 热锅:在锅中倒入适量食用油,油热后加入蒜末,炒香。 4. 炒肉沫:将腌制好的肉末倒入锅中,翻炒至变色,盛出备用。 5. 炒洋葱:在锅中加入洋葱丁,翻炒至透明,出香味。 6. 加入菌菇:放入切好的菌菇,链接翻炒2-3分钟,直至菌菇出水变软。 7. 加入青椒:放入青椒丁,翻炒均匀,再加入之前炒好的肉沫,调入盐和胡椒粉,炒匀。 8. 出锅:待所有材料熟透且搀杂均匀后,即可出锅装盘。 我是好意思食范围的作家锦绣V山东, 如果你心爱我的著述,迎接存眷我!存眷我,每天作念菜不迷途,每天更新好意思食。你最心爱吃的菜是什么呢?迎接留言告诉小编,内行在指摘区说说你吃过哪些最记起的好意思食吧。淌若内行不知谈每天吃什么,迎接存眷我,每天给内行共享可口的食品。逐日更新著述,不见不散,迎接转发,让更多爱好意思食的东谈主通盘共享。 |